2023年专升本考试即将到来，为了帮助同学们科学看待考前焦虑，放松心态，在最后阶段做好冲刺备考，新能源工程与汽车学院于3月27日晚组织开展了“科学对焦，轻松迎考”专升本学生主题团辅活动。
身心减压，科学对焦
活动伊始，老师通过有趣的图片生动形象反映专升本学生普遍的心理状态，并通过手臂动作了解学生的考前压力及应对情况。考前吐槽大会将活动推向高潮，同学们纷纷诉说自己遇到的各种糟心事、心理困惑、焦虑等，老师一一为其解答，并送上了鼓励小礼物。同时，老师通过ABC理论向同学们讲解了对考试的不合理认知是导致焦虑、负性情绪的主要原因，并向同学们提出了缓解焦虑的好方法。
冥想与寄语，一起向未来
在舒缓的音乐声中，跟着老师的指导语，同学们一起经历了“考试之旅”冥想，通过想象考试的不断临近、考场中和考试后的情形，让学生切身体会自己的感觉，从而缓解焦虑不安、烦躁、害怕等情绪。冥想后，同学们在卡片上对自己未来的祝福话语，表达自己美好的希望与祝愿。
经验共分享，交流促成长
为了使同学们更好地坚定自己的目标，做好最后冲刺备考，学院邀请了4名成功上岸的学长学姐围绕如何科学做备考计划、如何把握复习要点、如何缓解学习压力等问题进行经验分享，并且就同学们目前最关心的一些困惑与问题给予解答与建议。
通过此次团辅活动，帮助了专升本同学科学对焦，缓解压力，坚定备考信心，同学们纷纷表示此次团辅活动既有趣，又干货满满，让自己超负荷的心灵卸下沉重的精神负担。同时，学院还为每个参与活动的同学准备了考试加油包，鼓励同学们积极备考、放松迎考。接下来，新能源工程与汽车学院将持续关注专升本同学的情况，助力学生健康成长。（文/王勤勤）
